Cách giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến bay: Những lưu ý không thể bỏ qua

Khi đi du lịch hay công tác, một chuyến bay dài có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Tuy nhiên, với những bí quyết chăm sóc sức khỏe trong suốt chuyến bay, bạn có thể giảm thiểu sự khó chịu và giữ năng lượng suốt hành trình. Trong bài viết này, Vietjet giá rẻ sẽ cùng bạn khám phá Cách giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến bay hiệu quả để chuyến đi của bạn luôn thoải mái, dễ chịu.

Cách giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến bay

Chuyến bay dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, mất nước, đau lưng, chân, và thậm chí là rối loạn tuần hoàn máu. Tuy nhiên, những lưu ý đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và trạng thái tốt trong suốt chuyến bay.

1. Uống đủ nước

Một trong những vấn đề phổ biến nhất trong chuyến bay là mất nước. Không khí trên máy bay rất khô, và khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Vì vậy, uống đủ nước là cách giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến bay quan trọng nhất. Bạn nên uống ít nhất 8-10 ly nước trong suốt chuyến đi, nhưng tránh uống quá nhiều caffeine và rượu vì chúng có thể làm bạn mất nước nhanh hơn.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Tránh ăn các thực phẩm nặng, khó tiêu hoặc nhiều dầu mỡ trước và trong chuyến bay. Những món ăn này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn hoặc khó chịu khi ngồi lâu. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn nhẹ, giàu chất xơ như trái cây, rau củ, và các loại hạt. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ tiêu hóa.

3. Vận động thường xuyên

Ngồi lâu một chỗ trên máy bay có thể khiến máu không lưu thông đều, đặc biệt là ở chân, dẫn đến các vấn đề như đau chân hoặc thậm chí là huyết khối tĩnh mạch sâu. Để tránh tình trạng này, bạn nên vận động nhẹ nhàng mỗi giờ. Hãy đứng dậy, đi lại hoặc thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng tại chỗ để cải thiện tuần hoàn máu.

4. Giữ ấm cơ thể

Khi ngồi trong máy bay, nhiệt độ trong khoang hành khách thường thấp, vì vậy bạn có thể dễ dàng bị cảm lạnh. Để tránh điều này, hãy mặc quần áo thoải mái và mang theo áo khoác ấm hoặc một chiếc chăn mỏng để giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên mang một chiếc khăn quàng cổ để bảo vệ vùng cổ họng khỏi không khí lạnh.

5. Thư giãn và nghỉ ngơi

Chuyến bay dài có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, vì vậy hãy cố gắng thư giãn. Nghe nhạc nhẹ, đọc sách, hoặc thử một số bài tập thở để giảm căng thẳng. Đặc biệt, nếu có thể, hãy chợp mắt một chút để cơ thể bạn có thể phục hồi năng lượng.

Những lưu ý khi chọn khách sạn tại Đà Nẵng

Sau khi đã tìm hiểu Cách giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến bay, chắc hẳn bạn sẽ muốn tìm một nơi nghỉ dưỡng thoải mái để thư giãn sau chuyến bay. Nếu bạn đang có kế hoạch du lịch đến Đà Nẵng, dưới đây là một số khách sạn tuyệt vời mà Vietjet giá rẻ gợi ý cho bạn:

Khách sạn Hanami

• Địa chỉ: 61-63 Hoàng Kế Viêm, Bắc Mỹ An, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng

• Số điện thoại: 0905 432 992

• Website: hanamihotel.com

Khách sạn Hanami tọa lạc tại vị trí thuận lợi, chỉ cách bãi biển Mỹ Khê nổi tiếng vài phút đi bộ. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thư giãn sau chuyến bay dài. Với dịch vụ chu đáo và các tiện nghi hiện đại, Hanami mang lại không gian nghỉ ngơi thoải mái và yên tĩnh. Bạn cũng có thể thưởng thức những món ăn ngon tại nhà hàng của khách sạn.

Khách sạn Red Palace

• Địa chỉ: 275 Nguyễn Tri Phương, Hòa Thuận Đông, Hải Châu, Đà Nẵng 550000

• Số điện thoại: 0236 3632 929

Khách sạn Red Palace là một trong những khách sạn nổi bật ở trung tâm thành phố Đà Nẵng, với thiết kế hiện đại và tiện nghi sang trọng. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích sự tiện nghi, đồng thời muốn tận hưởng không gian ấm cúng, gần gũi. Đặc biệt, đội ngũ nhân viên tại đây luôn sẵn sàng phục vụ và giúp bạn có một kỳ nghỉ tuyệt vời.

Khách sạn Brown Bean

• Địa chỉ: 380 Đ. 2 Tháng 9, Hoà Cường Bắc, Hải Châu, Đà Nẵng

• Số điện thoại: 0236 3621 188

Tọa lạc tại khu vực trung tâm Đà Nẵng, Brown Bean Hotel mang đến cho du khách một không gian nghỉ ngơi ấm cúng và tiện nghi. Đây là nơi lý tưởng để nghỉ ngơi sau một chuyến bay dài, với các dịch vụ đầy đủ như phòng tập gym, spa và nhà hàng phục vụ các món ăn đặc sản địa phương.

Khách sạn Eden Plaza Danang

• Địa chỉ: 07 Duy Tân, Hoà Cường Bắc, Hải Châu, Đà Nẵng 550000

• Số điện thoại: 0236 3662 666

Eden Plaza Danang là khách sạn 4 sao nổi bật, mang đến không gian nghỉ dưỡng sang trọng và tiện nghi hiện đại. Với dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo, Eden Plaza chính là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tìm kiếm sự thoải mái và thư giãn tuyệt đối sau chuyến bay.

Khách sạn SOJO Đà Nẵng

• Địa chỉ: 15 Đ. Lê Duẩn, Hải Châu 1, Hải Châu, Đà Nẵng 550000

• Số điện thoại: 0236 3622 999

SOJO Đà Nẵng là khách sạn hiện đại với không gian thanh lịch, phù hợp cho những ai muốn nghỉ ngơi và thư giãn. Nằm ngay trung tâm thành phố, khách sạn này rất thuận tiện để bạn khám phá các địa danh nổi tiếng của Đà Nẵng. Dịch vụ tại SOJO luôn đảm bảo chất lượng, giúp du khách cảm thấy thoải mái trong suốt kỳ nghỉ.

Khách sạn Jim’s House

• Địa chỉ: 51 Huỳnh Thúc Kháng, Nam Dương, Hải Châu, Đà Nẵng 550000

• Số điện thoại: 0905 815 675

Jim’s House là một trong những khách sạn nhỏ xinh ở Đà Nẵng, với không gian ấm cúng và gần gũi. Nếu bạn muốn tìm một nơi nghỉ ngơi bình yên sau chuyến bay, Jim’s House sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Khách sạn này cung cấp các dịch vụ tiện nghi và phòng ốc sạch sẽ, giúp bạn có được giấc ngủ ngon sau những giờ bay dài.

Khách sạn Signature by M Village Đà Nẵng Heritage

• Địa chỉ: 8 Lý Thường Kiệt, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng 50000

• Số điện thoại: 0818 999 618

Signature by M Village là khách sạn sang trọng nằm ngay trong khu vực trung tâm Đà Nẵng. Với thiết kế hiện đại và các tiện ích cao cấp, khách sạn này mang đến cho du khách trải nghiệm nghỉ dưỡng tuyệt vời. Dịch vụ chăm sóc khách hàng tại Signature luôn được đánh giá cao, giúp bạn cảm thấy như ở nhà.

Kết luận

Với những bí quyết về Cách giữ gìn sức khỏe trong suốt chuyến bay, hy vọng bạn sẽ có một chuyến đi thoải mái và vui vẻ. Ngoài ra, việc lựa chọn nơi nghỉ dưỡng phù hợp cũng rất quan trọng để bạn có thể thư giãn hoàn toàn sau chuyến bay dài. Hãy tham khảo các khách sạn được Vietjet giá rẻ gợi ý để chọn cho mình một địa chỉ lưu trú ưng ý trong chuyến du lịch Đà Nẵng của bạn. Chúc bạn có những chuyến bay và kỳ nghỉ tuyệt vời!